Archives de catégorie : PES

Articles concernant le parcours d’Excellence Sportive

Parcours d’Excellence Sportive 15/12/13 Ekwalis

PES4 Ekwalis

Le dimanche 15 décembre 2013 s’est déroulé la dernière journée de PES de l’année à Ekwalis sous l’encadrement de Laurent Meyer avec comme thème la volée d’interception.

Les participants de cette journée sont Thibaut Lassaux, Robin Lassaux, Thomas De Fondaumière, Nicolas de Fondaumière, Nathan Roux (Jardin du Squash), Mahé Vidot (Hermitage Académie de Tennis), Annablue Houareau (BOTC).

Matin : volées courtes parallèles (amorties) en distribution moyen court sur cibles puis volées croisées en distribution moyen court.
Points clés moyens de réussite : préparation courte, orientation des épaules autant que possible, accompagnement du tamis vers la cible intermédiaire. Travail sur l’intentionnalité et sur l’attention.

Après-midi : volées longues parallèles en distribution long moyen puis travail des retours de service tendus en renvois longs parallèles
Points clés moyens de réussite : idem précédemment hormis la cible intermédiaire qui change.

Bilan de la journée :Très bonnes capacités de concentration et de détermination chez Robin, Annablue, Nicolas et Thomas, un peu moins dans l’après-midi pour Mahé et Nathan (à mettre sur le compte d’un manque éventuel de récupération entre les 2 séances).
Participation très appréciable de Thibault malgré une forme un peu en deçà de ses capacités habituelles.

Par ailleurs, c’est un groupe de jeunes très sympa à entraîner. L’esprit d’équipe et l’émulation y font plutôt bon ménage. 🙂

Parcours d’Excellence Sportive 11/11/13 Sain Gym

PES3 Sain Gym

Ce lundi 11 novembre 2013 s’est déroulé le troisième Parcours d’excellence Sportive au Sain Gym à Saint-Gilles avec Jean-Christophe Harriau.

Objectifs :

L’objectif de ce stage est la maîtrise de la volée d’interception proche de la zone du T. Cette volée sera travaillée à hauteur maximale d’épaule, car les volées hautes feront l’objet d’un stage suivant.

Intérêt :

La volée est souvent exécutée dans un temps relativement bref ce qui implique que la pose du pied traditionnel ne peux pas souvent être faite. La pose du pied inversée a donc un intérêt majeur qui réside dans la maîtrise de la dissociation entre le bas du corps (le bassin) et le haut du corps (le tronc). Cette maîtrise des dissociations permettra au joueur d’orienter son buste malgré le placement sur le pied inversé. La maîtrise des déplacements latéraux doit se faire en pas chassés qui permettent la pose de l’appui inversé.

Organisation :

Pour chaque exercice sont déclinés les objectifs dans toutes les composantes (lorsqu’elles sont prépondérantes) et sont parallèlement spécifiées les consignes adaptées qui nous paraissent les plus importantes. Il est évident que les consignes ne sont pas toutes déclinées, elle ne sont qu’une aide ou des repères.

Les exercices choisis le seront en fonction du niveau des groupes. Libre à l’entraîneur d’amener des situations qui lui paraîtraient les mieux adaptées, toujours en rapport avec le niveau de ses groupes.

Parcours d’Excellence Sportive 11/11/13 Ekwalis

PES3 Ekwalis

Le lundi 11 novembre 2013, les jeunes du Parcours d’excellence Sportive se sont réunis au centre Ekwalis sous l’encadrement de Laurent Meyer.

Objectifs :

L’objectif de ce stage est la maîtrise de la volée d’interception proche de la zone du T. Cette volée sera travaillée à hauteur maximale d’épaule, car les volées hautes feront l’objet d’un stage suivant.

Intérêt :

Un des intérêts majeur de la volée est la diminution du temps d’organisation de son adversaire. L’interception à la volée implique une compréhension précoce de la trajectoire de balle. Le travail en volée va donc aider à améliorer la lecture des trajectoires.

Organisation :

Pour chaque exercice sont déclinés les objectifs dans toutes les composantes (lorsqu’elles sont prépondérantes) et sont parallèlement spécifiées les consignes adaptées qui nous paraissent les plus importantes. Il est évident que les consignes ne sont pas toutes déclinées, elle ne sont qu’une aide ou des repères.

Les fiches à votre disposition ne sont qu’une aide pour atteindre les objectifs déclinés ci-dessus. Les exercices choisis le seront en fonction du niveau des groupes. La liste des exercices déclinés n’est pas exhaustive, libre à l’entraîneur d’y amener d’autres situations qui lui paraîtraient les mieux adaptées, toujours en rapport avec le niveau de ses groupes.

Parcours d’Excellence Sportive 13/10/13 ASCTR

PES2 ASCTR

Ce dimanche 13 octobre 2013, les jeunes du Parcours d’Excellence Sportive se sont retrouvés à l’ASCTR pour le PES2 encadrés et suivis par Jean-Christophe Harriau.

Objectifs :

Prendre l’information sur l’adversaire dans une posture adéquate afin de démarrer tôt vers la balle. Enchaînement PAPA, déplacement et relance. Service aménagé à droite et à gauche.

Organisation :

9h-12h30 : Echauffements et gammes // solo. Thème de travail sur la Position d’Attente et de Préparation à l’Action. Réinvestissement en 3/4.

12h30-13h30 : Pause déjeuner

13h30-16h30 : Echauffements dirigés, reprise de l’exercice PAPA avec un travail de service, de déplacement et de relance. Situation match en 11 points (1jeu) puis jeu libre pour finir.

Bilan :

Bonne implication de l’emsemble des joueurs sur la PAPA, bien intégrée à travers les exercices proposés. De l’enthousiasme et de la bonne volonté de la part des jeunes malgré des difficultés de maîtrise de l’entre 2 frappes. Bonne ambiance et bonne cohésion entre les jeunes, ils ont pris du plaisir ensemble et on apprecié cette journée du PES.

 

Parcours d’Excellence Sportive 13/10/13 Squash Paradis

PES2 Squash Paradis

Le dimanche 13 octobre 2013 s’est déroulé le PES 2 au Squash Paradis avec Pascal Lincou et ses 9 stagiaires : Lamilango Lucas, Lassaux Robin, Defondaumière Thomas, Beaugendre Julie, Pavadepoulle Alicia, Vidot Mahé, Chaurand Loan, Roux Nathan et Lincou Kara.

Objectif :

Prendre lʼinformation sur lʼadversaire dans une posture adéquate afin de démarrer tôt vers la balle .

Déroulement :

9H30-10H00 : Echauffement et gammes solo parallèles

10H-12H30 : Thème de travail sur la première composante de lʼentre 2 frappes : la «PAPA» position dʼattente et préparation à lʼaction.

13H30 à 15H00 : Echauffement dirigé puis enchaînement PAPA et déplacement latéral

15h/16H30 : Combativité avec service aménagé obligeant le receveur à effectuer une bonne PAPA. Le serveur sert à toujours à droite, le receveur doit réagir vite pour poursuivre lʼéchange sur tout le court.

Bilan :

Bonne implication de lʼensemble des joueurs sur la PAPA quʼils ne semblaient pas maîtriser au départ mais quʼils ont vite intégré à travers les exercices proposés. De lʼenthousiasme et de la bonne volonté de la part de ces petits jeunes de 8 à 11 ans. Intégration de 3 filles dans lʼespoir quʼelles participent aux prochains opens Karakal à trop forte composante masculine.